簡単にチベット体操の方法を紹介したいと思います。まず第一のチベット体操ですが手を平行に横に開いて、時計回りに回転します。これが出来ると効果が分かるものですね。
第二のチベット体操ですが、仰向けに寝て首と脚を上げ下げすることで、腹筋と背筋も鍛え体内リンパの流れをスムーズにするものです。
第三のチベット体操ですが、両膝で立ち上がり首を反り返り、首周りの筋肉を鍛え生命エネルギーを鎖骨の辺りまで引き上げます。
第四のチベット体操ですが、第二と同じく腹筋と背筋を鍛えますが、脚を伸ばして座り、お尻を持ち上げ首を剃り返して二の腕も鍛えます。
第五のチベット体操ですが、うつぶせ姿勢から背中を剃り返して腕だけで持ち上げ免疫力や自然治癒力を高めるものです。
第六のチベット体操は呼吸を意識したもので、立ち上がり脚を広げて、呼吸をしながら腰に手を当てながら行うものです。
図解で説明すると分かりやすいのですが、これだけでもそんなに難しい体操でない事は分かったと思います。
是非、チベット体操を体験してみることをお勧めしたいですね。
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チベット体操の効果
チベット体操は美輪明宏さんをはじめ、テニスプレイヤーの伊達公子さん、高島政宏さんなど芸能界でもちょっとしたブームのようです。
そのチベット体操の効果ですが、一番はなんと言っても若返りです。白髪が黒くなった、視力が回復した、６キロ痩せてバストまで大きくなった。などなど効果は若返りをキーワードに様々なところに及んでいます。
チベット体操の若返りの秘密は、新陳代謝が高まることで体の様々な部位に働きかけ、活発に細胞が活動するのを促すところです。
チベット体操はもともと平成五年には日本に紹介されてました。｢若さの泉｣と言う、ピーター・ケルダー氏による著書で紹介されました。
著書の中でピーター・ケルダー氏がであった｢大佐｣と言う年齢の割にふけた人物が４年後に、驚くほど若返って帰ってきたのを目の当たりにしたところでチベット体操を知りました。
このチベット体操がテレビ番組や女性週刊誌で紹介されてから、再びブームが再燃したようです。
チベット体操の若返り効果は間違い無さそうですね。
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そのチベット体操の効果ですが、一番はなんと言っても若返りです。白髪が黒くなった、視力が回復した、６キロ痩せてバストまで大きくなった。などなど効果は若返りをキーワードに様々なところに及んでいます。
チベット体操の若返りの秘密は、新陳代謝が高まることで体の様々な部位に働きかけ、活発に細胞が活動するのを促すところです。
チベット体操はもともと平成五年には日本に紹介されてました。｢若さの泉｣と言う、ピーター・ケルダー氏による著書で紹介されました。
著書の中でピーター・ケルダー氏がであった｢大佐｣と言う年齢の割にふけた人物が４年後に、驚くほど若返って帰ってきたのを目の当たりにしたところでチベット体操を知りました。
このチベット体操がテレビ番組や女性週刊誌で紹介されてから、再びブームが再燃したようです。
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チベット体操とは
チベット体操が密かなブームです。タレントの美輪明宏さんも毎日行う事で若さを保っています。チベット体操はテレビ番組や週刊誌でも紹介され、その効果は実証されています。
ではチベット体操とはどんな体操なんでしょうか。第二の体操から第六の体操まででなりたっています。
チベット体操の第二は下半身の体操で骨盤にアプローチしています。第三の体操は上半身を使ってバランス能力を高める体操です。
チベット体操の第四の体操は肩からひざ、背骨の周辺の筋肉を鍛えて回転軸を整えて強化する体操です。第五の体操はストレッチ運動で体をほぐして、第六の体操は重力を利用した呼吸法でリラックスして終了です。
おや？第一のチベット体操はと思われたかと思います。第一の体操はいわゆる第二から第六までの評価の体操で、立って回転する運動を行います。
このチベット体操第一の体操は、第二から第六までの体操が出来るようになって初めて出来るもので、立って回転する体操なのです。
つまりお年寄りなどこれが出来ない場合もあるので、最終的に第一体操が出来るようになるまで毎日続けて、出来るようになってからも毎回行うようにします。
チベット体操の情報発信します。
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ではチベット体操とはどんな体操なんでしょうか。第二の体操から第六の体操まででなりたっています。
チベット体操の第二は下半身の体操で骨盤にアプローチしています。第三の体操は上半身を使ってバランス能力を高める体操です。
チベット体操の第四の体操は肩からひざ、背骨の周辺の筋肉を鍛えて回転軸を整えて強化する体操です。第五の体操はストレッチ運動で体をほぐして、第六の体操は重力を利用した呼吸法でリラックスして終了です。
おや？第一のチベット体操はと思われたかと思います。第一の体操はいわゆる第二から第六までの評価の体操で、立って回転する運動を行います。
このチベット体操第一の体操は、第二から第六までの体操が出来るようになって初めて出来るもので、立って回転する体操なのです。
つまりお年寄りなどこれが出来ない場合もあるので、最終的に第一体操が出来るようになるまで毎日続けて、出来るようになってからも毎回行うようにします。
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